Comer bananas diariamente pode prevenir infarto e derrame

Rica em potássio, uma banana pode ser um santo remédio na prevenção de infarto e derrame. A fruta pode impedir bloqueios fatais e inibir o enrijecimento e o estreitamento das artérias, e o descobriu um estudo realizado pela Universidade do Alabama.

Os pesquisadores pertencem aos testes em ratos com riscos cardíacos, que são alimentados com baixos baixos, normais ou altos de potássio. O resultado mostrou que como artérias dos animais alimentados com uma dieta de baixo teor de minerais mostraram complicações.

Já é o que é mais do que o atraso na criação de artéria e rigidez reduzida na sua aorta, principal artéria do sistema circulatório. O mineral é extremamente importante para ajudar a prevenir ataques cardíacos e derrame, porém é consumido em excesso, pode causar dor de estômago, náusesas e diarreia.

O Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido aconselha o consumo de 3.500 miligramas de potássio por dia, um quarto das quais podem ser alcançados ao consumirmos duas bananas. Outros alimentos ricos em potássio são batatas, brócolis, sementes, peixes e aves.